Auto Draft

Cara Menambah Berat Badan dalam Seminggu Mencapai 5kg

Cara menambah berat badan sama susahnya dengan cara menurunkan berat badan. Pasalnya banyak orang yang gagal dalam dua hal ini. Namun banyak juga yang berhasil yang terpenting di dalam prosesnya kita memiliki komitmen yang kuat ya sob.

Perlu diingat ternyata berat badan yang tidak maksimal ternyata bisa menimbulkan beragam penyakit seperti gangguan pada imunitas tubuh, dementia, rentan terkena patah tulang dan osteoporosis, hingga pada tingkat kesuburan juga bisa terganggu.

Maka dari itu, penting sekali buat kalian yang mempunyai masalah berat badan yang kurang, untuk segera mengatasinya. Agar terhindar dari penyakit-penyakit  berbahaya yang tidak kita inginkan.

Auto Draft

Untuk itu yuk simak penjelasan cara menambah 5kg dalam seminggu berikut ini sampai habis:

Tips Menambah Berat Badan 5Kg dalam Waktu Seminggu

Sudah disinggung diatas, untuk menambah berat badan memanglah tidak mudah kita perlu komitmen yang kuat agar mendapatkan hasil yang maksimal, maka tips ini juga bisa kalian praktekan dengan komitmen yang kuat ya sob agar kalian bisa mendapatkan hasil yang maksimal yaitu 5kg dalam seminggu, berikut ulasannya:

1. Mengkonsumsi Lebih Banyak Kalori

Untuk menambah 5kg dalam seminggu kalian bisa mengkonsumsi banyak kalori dari biasanya. Asupan yang bagus yaitu antara 300-500 kalori setiap harinya secara rutin.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal kalian bisa mengkonsumsi lebih 1.000 kalori/harinya. Tetapi perlu diingat jangan terlalu banyak makan manis juga ya osb, karena jika manis dikonsumsi terlalu banyak maka tidak bagus juga untuk kesehatan tubuh kalian.

2. Makan Rutin 3 Kali Dalam Sehari

Untuk mendukung banyaknya asupan kalori, maka kalian harus rutin sehari makan 3 kali. Selain dengan rutin makan nasi, kalian juga bisa menambahkan asupan dengan camilan sehat yang tentunnya mengandung banyak kalori di antara jadwal makan kalian.

3. Melakukan Latihan Angkat Beban

Siapa sangka berolahraga itu bisa menurunkan berat badan. Ternyata melakukan angkat beban setiap tiga kali di dalam sepekan bisa menambah berat badan ya sob. Dengan angkat beban massa otot pada tubuh bisa bertambah.

Agar bisa mendapatkan massa tubuh tanpa adanya lemak, maka kalian perlu untuk mengembangkan serta memvariasikan latihan dari angkat beban kalian. Baik dari segi berat barbel ataupun jumlah dari set repetisinya.

Perlu diingat, jika kalian akan memulai berlatih dengan cara ini, maka kalian juga tetap harus memperhatikan kalori untuk memastikan bahan bakar didalam tubuh.

Akhir Kata

Demikianlah pembahasan mengenai cara menambah berat badan hingga 5kg dalam seminggu, yang dilansir dari Beritaseputarkuningan.com. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kalian yang sedang mencari cara menambah berat badan dalam seminggu. Selamat mencoba.

Terima Kasih

Related Posts